A dor nas costas pode ser bastante incômoda e tornar a
execução de tarefas do dia a dia praticamente impossível. O problema pode ser o
sintoma de alguma condição causada pela má postura corporal ou a doença em si.

A verdade é que as dores nas costas têm se tornado cada vez
mais frequentes nos consultórios médicos e nas guias de afastamento do
Instituto Nacional de Seguridade Social (INSS). Em 2017, essa foi a principal
causa de afastamento laboral, com 83.500 casos em todo o país, segundo dados do
INSS.

Contudo, sabia que as doenças de coluna podem ser prevenidas?
Um dos métodos é a prática de atividade física, para melhorar a força muscular
da região. Outra possibilidade passa pela escolha de uma boa cadeira ergonômica
para usar diariamente durante o trabalho ou o estudo.

Como passamos várias horas do dia sentados, a ergonomia é
essencial para cuidar da postura e, consequentemente, da saúde da coluna.
Confira, a seguir, seis doenças comuns que afetam essa estrutura tão importante
do corpo.

1.  Hérnia
de disco

Entre as vértebras da coluna, existe um disco cartilaginoso
que ajuda a amortecer o impacto dos movimentos. Ele pode acabar deslocando-se
de seu local, por desgaste na vértebra, acidente ou consequência da má postura
por tempo prolongado, gerando a hérnia de disco. A condição é muito dolorosa e
pode causar muito incômodo, como “choques” que se refletem nas pernas e nos
braços.

O tratamento inclui mudanças de hábitos, como abandono do
sedentarismo, adoção de medidas ergonômicas, fisioterapia, reprogramação
postural global (RPG) e medicação. A acupuntura e a hidroterapia também são
tratamentos coadjuvantes desse mal. Há casos tão graves que podem necessitar de
intervenção cirúrgica.

2.  Lombalgia

É a velha conhecida dor nas costas, que pode afetar pessoas
de todas as idades e em qualquer momento da vida. A dor pode ser localizada em
uma área específica das costas (cervical, torácica ou lombar), causando
incômodos que queimam, dão pontadas ou são mais profundos.

A maioria das lombalgias é causada justamente pelo vício
postural e pode durar dias ou até meses. Dentre as medidas preventivas, estão a
adoção de cadeira ou poltrona ergonômica para trabalhar e estudar, que tenha
bom apoio para toda a coluna. Também é essencial fazer pausas ao longo do dia
para alongar e mudar de posição.

3.  Artrose

É comum em pessoas idosas, mas também pode aparecer em jovens
por conta de acidentes, genética e até carregamento excessivo de peso. A
artrose também pode afetar outras partes do corpo, como joelho, quadril e
demais articulações. O tratamento inclui fisioterapia, RPG, medicação prescrita
pelo ortopedista de confiança, acupuntura e hidroterapia, além de cirurgia em
casos mais extremos.

4.  Osteoporose

A perda de massa óssea tende a aparecer em homens e mulheres
na terceira idade. Para elas, a menopausa é um fator agravante. Por diversos
motivos, como sedentarismo e baixa vitamina D, a condição também tem acometido
pessoas mais jovens. A osteoporose pode ser bastante grave quando afeta ossos
importantes, como a coluna e o fêmur, exigindo acompanhamento do médico
especialista.

5.  Cifose

É o nome que leva a curvatura acentuada da coluna vertebral,
tornando a pessoa curvada, corcunda. Acredita-se que 80% das causas de cifose
sejam idiopáticas. A doença pode surgir a partir da adolescência, agravando com
o passar dos anos. O acompanhamento médico é fundamental, uma vez que, apesar
de ter início indolor, a condição pode avançar e causar incômodos que vão além
da estética.

6.  Escoliose

É o desvio anormal da coluna para um dos lados, podendo
afetar pessoas de todas as idades, sendo mais comum em adolescentes do sexo
feminino. A doença pode ser tratada com fisioterapia, RPG e medicação — se
necessária. Em casos extremos, a cirurgia deve ser realizada para corrigir a
alteração postural.