Por que tomar magnésio Dimalato?
O magnésio é um
dos minerais mais utilizados pelo organismo, são mais de 300 reações
bioquímicas que este mineral participa no organismo, para a manutenção da saúde
e sobrevivência das células, tecidos e órgãos.
Está presente
em alimentos como: frutas (uva,
banana e abacate); leguminosas e grãos (granola, aveia, soja, feijão), sementes
e oleaginosas (gergelim, amendoim, girassol castanha e amendoim), leite e
derivados, carnes, vegetais verdes escuros e legumes (beterraba, batata).
Por mais que a grande parte desses alimentos façam parte do
nosso cotidiano alimentar, muitas vezes o magnésio está em quantidades baixas. Por
este motivo, a suplementação de magnésio pode ser indicada, não só para
melhoria das funções básicas do magnésio mais também pelos benefícios que o
mesmo desempenha em quantidades recomendadas.
O magnésio dimalato é o resultado da quelação entre o
magnésio e o ácido málico, onde a molécula de magnésio é protegida (quelada)
pelo ácido málico. Dessa forma a suplementação de magnésio é protegida e
garante uma melhor absorção do magnésio pelo organismo.
Para quem magnésio dimalato é indicado?
O magnésio
dimalato(Veja)
é uma forma que encontramos do magnésio na suplementação. Nessa forma química,
o magnésio é ligado ao ácido málico, uma substância também muito importante
para o metabolismo.
O ácido málico
é produzido pelo organismo justamente por fazer parte de diversos processos no
organismo, uma de suas funções é melhorar e ajudar no tratamento de pessoas que
possuem fibromialgia e dor nas articulações.
Dessa forma,
foi verificado em alguns estudos, que o ácido málico pode desempenhar um papel
importante para os desportistas e atletas, ele auxilia na recuperação muscular
pós treino, melhorando os aspectos da fadiga e cansaço muscular.
O magnésio atua
nas contrações do organismo: muscular, cardíaca. Tem atuação no sistema
imunológico, cofator enzimático e função energética. Já o ácido málico possui
funções no sistema de produção de energia, além de ter uma função
anti-inflamatória.
O magnésio é um
mineral fundamental para diversos processos metabólicos,sendo cofator de
enzimas do metabolismo de proteínas, ácidos nucleicos,gorduras e carboidratos.
O ácido málico
é um intermediário do Ciclo de Krebs, ele participa no processo de produção de
energia nas células. Além disso, possui uma função de se ligar a metais
pesadas, que são tóxicos ao organismo e essa ligação permite que este metal
toxico seja excretado pela urina sem comprometer a saúde.
Em estudos
realizados, observou-se que o dimalato de magnésio teve acapacidade de reduzir
dores musculares, como por exemplo, a fibromialgia.A suplementação com magnésio
dimalato é benéfica para o metabolismoenergético, pois tanto o magnésio quanto
o ácido málico, podem auxiliar naprodução de energia no corpo, combater a
fadiga e, inclusive, reduzir doresmusculares.
A fibromialgia é um
processo inflamatório, o seu tratamento é realizado com medicamentos para
aliviar a inflamação e a dor. Possui sintomas semelhantes com a síndrome da
fadiga crônica. Nessas duas condições clínicas, o magnésio dimalato
demostrou-se benéfico como um auxiliar juntamente com outros métodos
terapêuticos focados na redução da dor dessas patologias.
Quais são os benefícios do Magnésio
Dimalato?
Em geral, a
suplementação com magnésio dimalato favorece o aumento dosníveis de magnésio e
ácido málico no organismo. A absorção do magnésio é efetivamente melhor
aproveitada pela junção do magnésio com as duas moléculas de ácido málico.
Dessa forma, conseguimos verificar os benefícios abaixo:
- Melhora o
desempenho físico de atletas e desportistas
- Diminui
fadiga e percepção de esforço
- Melhora
recuperação muscular pós treino
- Participa da
contração muscular
- Reduz
processos inflamatórios
- Ajuda na
formação óssea juntamente com o cálcio
- Participa na
redução de enxaqueca e estresse mental
O suplemento de
magnésio dimalato é uma ótima fonte de magnésio,altamente biodisponivel e que
diferente de outras formas de magnésioexistentes no mercado, evita o
desconforto gástrico.
Pela
importância do magnésio no organismo e justamente por este mineral trazer
tantos benefícios, manter níveis adequados no organismo é imprescindível para a
saúde das células e do organismo como um todo.
Mais importante
do que estar suprindo as necessidades do organismo, é estar adquirindo uma
suplementação de boa procedência e boa qualidade.
Recomendações
que ultrapassam as quantidades recomendadas diárias devem ser alinhadas e
orientadas pelo médico ou nutricionista
Redatado por: Taynara Caroline da Silva –
Nutricionista (CRN-3-49635).
Referências:
AMORIM, Aline Guimarães;
TIRAPEGUI, Julio. Aspectos atuais da relação entre exercício físico, estresse
oxidativo e magnésio. Revista de Nutrição, v. 21, n. 5, p. 563-575,
2008. Disponível em: https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-2732008000500009&script=sci_arttext
BACA-IBÁÑEZ, Sandra Y.;
RÍOS-PAICO, Patricia E.; ROJAS-NACCHA, Julio C. Importanciadelmagnesioenla
dieta humana. Agroindustrial Science, v. 5, n. 2, p. 177-189, 2016.
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DE FARIA, Paula Helena.
Suplementação com magnésio na prevenção e tratamento de doenças
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LOBO,
Frederico. Fibromialgia: abordagem holística. Disponível em: http://www.medicinacomplementar.com.br/biblioteca/pdfs/Doencas/do-1236.pdf
https://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/9/9132/tde-19112009-142514/publico/TeseSetaro.pdf
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