Hoje você vai descobrir como perder gordura da barriga de forma saudável, rápida, definitiva e sem dietas mirabolantes!

Saber o que fazer para perder gordura da barriga é fundamental, para obter um corpo sarado e saudável, visto que a gordura que fica acumulada na região abdominal é a mais feia e perigosa que existe.

Para isso vou te dar 3 formas de eliminar a gordura no abdômen, que são bem simples e baratas. Além disso, você pode e deve iniciar ainda hoje.

Sendo assim, fique comigo até o final do post e saiba tudo...

1 º Alimentos Ricos em Fibras

Comer alimentos ricos em fibras é nossa 1 ª forma de eliminar a gordura abdominal. Infelizmente a maioria das pessoas não tem o hábito de se alimentar regularmente com fibras e devido a isso o organismo não funciona direito levando ao acumulo da gordura na região abdominal.

São alimentos ricos em fibras a: Aveia, Granola, Linhaça, Frutas e Legumes entre outros.

Esses alimentos trazem muitos benefícios à saúde como:

• Melhora a função intestinal
• Evita a prisão de ventre
• Reduz a produção de gases
• Reduz o inchaço abdominal
• Causa sensação de saciedade

Esses são alguns dos benefícios causados pelo consumo regular de fibras e por isso é tão importante acrescentá-las em nosso cardápio diariamente.

Você pode acrescentar 1 colher de alguma das sementes citadas acima em seu almoço e jantar e comer uma fruta após a refeição, esses pequenos ajustes na alimentação farão total diferença, para que você consiga eliminar a barriga.

2 º Praticar Corrida

O segundo método que quero te apresentar é relacionado aos exercícios físicos, nesse caso: Corrida. Eu sei que algumas pessoas torcem o nariz e acham muito difícil correr, mas acredite em mim, não é.

O que você precisa é ter foco no seu objetivo que é perder gordura da barriga. Quando for correr foque nisso para ter mais ânimo...

A corrida é um esporte que traz diversos benefícios para o corpo e para mente, veja:

• Melhora a auto-estima
• Reduz a pressão arterial
• Elimina a gordura corporal
• Alivia o stress
• Reduz a circunferência abdominal
• Melhora o sistema respiratório

Esses são alguns dos principais benefícios de praticar corrida regularmente.

Mas, como você já deve imaginar a Corrida não é como a Caminhada, pois exige mais do corpo (especialmente dos joelhos) por isso, você deve começar bem devagar.

Como sugestão: inicie com 10 minutos de corrida 3 vezes por semana e vá aumentando devagar, nada de forçar demais. Sua meta final será chegar aos 30 minutos de corrida 3 vezes na semana.

Lembre-se de fazer 5 minutos de aquecimento antes de iniciar a corrida, isso é fundamental. E depois do treino procure fazer alguns exercícios de alongamento para as pernas.

3 º Suplementação

Existem muitas maneiras de emagrecer e perder barriga, mas sem dúvida esta é uma das melhores. Os suplementos podem te ajudar a combater a gordura abdominal em poucas semanas.

Muitas pessoas tem dúvidas sobre eles, alguns chegam até mesmo a confundi-los com remédios, mas eu vou te explicar como funciona a suplementação voltada ao emagrecimento.

Os suplementos são bem diferentes dos remédios para emagrecer, porque são 100% naturais. Ou seja, em suas fórmulas Não são usados narcóticos ou outros elementos que possam comprometer sua saúde e gerar efeitos colaterais.

Mesmo sem utilizar as propriedades comuns entre os remédios emagrecedores, os suplementos conseguem gerar perda de peso muito rapidamente, essa é a grande vantagem da suplementação natural.

Veja mais alguns benefícios:

• Efeito barriga chapada
• Reduz medidas na cintura
• Aumenta a disposição e energia
• Acelera o metabolismo
• Reduz o inchaço causado pela retenção de líquidos

Esses são os principais benefícios dos suplementos para emagrecer.

Se você desejar usar esse método para perder a barriga, faça uma boa pesquisa online para encontrar o suplemento que mais lhe agrada, pois existem diversos tipos disponíveis atualmente no Brasil.

Como Perder Gordura da Barriga?

As 3 formas sobre como perder gordura da barriga citadas neste artigo são válidas e eficientes, cabe a você escolher 1, 2 ou até mesmo as 3 formas para conseguir eliminar as medidas rapidamente.

Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas é totalmente possível secar a barriga se você se dedicar a acrescentar mais fibras no seu dia a dia...

Começar a se mexer praticando corridas no mínimo 3 vezes por semana...

E se quiser ir além, um bom suplemento irá lhe ajudar nessa caminhada...

Portanto, não desista! Teste esses 3 métodos que com certeza você conseguirá entrar em forma com saúde!